ru
Обратная связьDonate

© 2013 — 2018 , combinefood.ru,
Все права защищены. Материалы, опубликованные
на сайте, являются Интеллектуальной Собственностью
Combinefood.com/ru и могут быть использованы только
при действительной ссылке на источник.

Фиксация взгляда ближе-дальше II

Combinefood
Опубликовал: 22.06.2017
Физкультура Легко

Описание

Техника

1.      Принять устойчивую позу и установить взгляд на кончике носа

2.      Поочередно переводить взгляд с кончика носа на линию горизонта или на любую удаленную точку, задерживаясь в каждом положении на 2–3 секунды. И на кончик носа, и на горизонт нужно смотреть внимательно, добиваясь четкого сосредоточения.

3.      Выполнять от 1 до 3 минут

4.      После упражнения расслабить глаза.

Эффект

Упражнение повышают способность глаз к точной фокусировке на различных расстояниях. Улучшение зрения происходит благодаря усилению аккомодации (способности хрусталика изменять свою кривизну).

Текст: Из книги Ар Эддар “Начала Хатха-Йоги”

      
      
      
          
  
      
      
      
      
          
  
      
      
      
      
          
        
      
      
      
      
      
    
Комментарии
0 комментариев
0 комментариев

Пожалуйста авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.

Похожие упражнения