ru
Обратная связьDonate

© 2013 — 2018 , combinefood.ru,
Все права защищены. Материалы, опубликованные
на сайте, являются Интеллектуальной Собственностью
Combinefood.com/ru и могут быть использованы только
при действительной ссылке на источник.

Массаж глаз

Combinefood
Опубликовал: 29.06.2017
Физкультура Легко

Описание

Техника

1.      Сесть прямо за стол и установить на столе локти.

2.      Не отрывая локти, соединить ребра ладоней и мизинцы и опустить голову, чтобы ладони легли на закрытые глаза, а лоб упирался в верхнюю часть ладоней и пальцы.

3.      Расслабить мышцы шеи. Точкой опоры становится лоб, ладони лишь прикасаются к глазам.

4.      Легко массировать ладонями глаза. Чередовать надавливание, вращение, поглаживание и вибрацию.

5.      Выполнять от 1 до 2 минут. Хорошо, если возникнет ощущение тепла в глазах.

6.      Расслабить глаза. Если получится, прикоснуться к ним кончиками указательных пальцев и, ощутив в пальцах тепло, прочувствовать, как это тепло и Прана передается из пальцев в глаза.

Эффект

Массаж глаз вызывает активную циркуляцию в них крови, стимулирует нервные окончания и дает прекрасный отдых утомленному зрению.

Текст: Из книги Ар Эддар “Начала Хатха-Йоги”

      
      
      
          
  
      
      
      
      
          
  
      
      
      
      
          
        
      
      
      
      
      
    
Комментарии
0 комментариев
0 комментариев

Пожалуйста авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.

Похожие упражнения