ru
Обратная связьDonate

© 2013 — 2018 , combinefood.ru,
Все права защищены. Материалы, опубликованные
на сайте, являются Интеллектуальной Собственностью
Combinefood.com/ru и могут быть использованы только
при действительной ссылке на источник.

Для глаз: Моргание

Combinefood
Опубликовал: 17.06.2017
Физкультура Легко

Описание

Техника

1.    Принять любую устойчивую удобную позу.

2.    Быстро сжимать и разжимать веки (моргать).

3.    Выполнять от 30 до 60 секунд.

4.    Расслабить глаза.

Эффект

Упражнение дает хороший отдых глазам, усиливает их кровоснабжение. Может выполняться в любое время.

Остальные упражнения лучше выполнять в одной из устойчивых поз сидя, например в Ваджарасане, Падмасане или Сиддхасане, но можно и просто сидя на стуле с прямой спиной или стоя в Тадасане. Мышцы тела и лица должны быть расслаблены.

Текст: Из книги Ар Эддар “Начала Хатха-Йоги”

Комментарии
0 комментариев
0 комментариев

Пожалуйста авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.

Похожие упражнения